какое масло лить после капиталки ваз2109

решился капиталить... есть 4 литра халявного шеллхеликс ультра 10в40 синтетика... можно его налиьт. или же что то иное? в общем напишите какое масло лить в период обкатки.. и во сколько тыс его менять, на какое... ))