Как вы поддерживаете физическую форму?

Тюнинг ВАЗ 5 июля 2014, 16:18

Уважаемые друзья! Не секрет , что когда пересаживаешься из общественного транспорта в личный-проблема набора лишнего веса встает очень остро!!.меньше движения и все-ты уже не форме...А как вы поддерживаете физическую форму? Простые советы типа -сходи в спортзал-не принимаются...вопрос актуальный-работа, дом, семья, полное отсутствие сил на спортзал...Посоветуйте как не растолстеть))

11 комментариев

забухай на неделю кил 5 как рукой снимет

на стадионе круга 3 каждый день бегать, либо же на велосипеде вечерком с подругами катайся, так кстати и пятую точку накачать несложно))

при занятости советую: утром -зарядка на проблемные места 15 минут, один раз в неделю разгрузочный, кушать маленькими порциями и больше фруктов и овощей

Говорю как тренер. Стоит исключить лифт на работе и дома, есть маленьки порциями соблюдаю режим питания, не есть поздно, по минимум сладкое булки, макароны, жареное консервированое, копченое. За такую диету спасибо тебе скажет не только попа с талией, но и желудок)))

Спорт и еще раз спорт, а точнее бег, самое эффективное средство для поддержания физ. формы

Диск "Здоровье" и обруч (много видов),занятия каждый день по полчаса перед телевизором и познавательно и с толком.

Калланетика - чудесная гимнастика

Я хожу в бассейн

Занимаюсь фитнесом 23 года, начинала в зале, уже 7 лет, как сделала тренажерку дома - каждое утро зарядка, в теплое время года потом еще и бассейн. Ну и много физической работы и мало еды:)) На здоровье не жалуюсь. Очень хотелось бы снова начать бегать в конце зарядки, но на это времени уже не хватает, хозяйство, блин...

5 раз в неделю в фитнес клубе))
но чтобы не набирать вес есть только одно правило НМЖ....."Надо Меньше Жрать")))))

я хожу на бокс и ни какого лишнего веса,)))
бегать по утрам и вечерам хотя бы минут по 20

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.