Физ.подготовка!

Мотоциклы 21 мая 2012, 21:00

Немаловажный фактор как в простейших покатушках, так и просто в личном самочувствии.

В первую очередь это - ВЕС! да, да! Оно самое, родимое)) (о мышечной массе можно поговорить после сброса веса)

Много кто серьезно в сопливом или юношеском возрасте серьезно занимался активной движухой, будь то футбол/баскетбол/лыжи/вел/ролики/скейт/сноуборд/погоня-за-противоположнополыми-особями,etc...

Бросив актив внезапно и надолго, организм охреневает от бездействия, а потребности в питании остаются в привычках, как итог: патологическая лень, бочкА, балласт в филейной части, "рюкзачок" спереди, просто мягкость тушки, и начинается:
[Гравитация, бессердечная ж ты сука!]
Одышка на пеших прогулках по лестнице (это ж сколько лишнего балласта надо кислородом прокачать!!);
Сердечно-сосудистые косяки в перспективе (лишний километраж сосудов, литры крови, неравномерная температура, итд);
Новый шмот и просто эстетика внешнего вида, с тем что описано выше - фигня просто.

Актуально и сейчас, когда половина группы законсервировало свои велики и перешли в зимнее спокойствие (зимние катабельные агрегаты нескоро войдут в сезон)

У кого конституция позволяет не набирать вес до критического перебора - тихо проходят мимо, дабы не дразнить страждущих.

Обмениваемся опытом (не "а вот говорят...", а именно реальным!), как нормализовать, внести в привычку и снова не набрать.

͟П͟и͟т͟а͟н͟и͟е͟ (что конкретно, в каких количествах, чтоб не падать в обморок от недоедания, частота, итд)
͟Ф͟и͟т͟н͟е͟с͟с͟ (именно не просто накачивание мышц, а направление на снижение жировой массы! Как и в какую сторону лапками махать, частота занятий, может какие залы с адекватной стоимостью есть, кто то знает...)
͟П͟р͟и͟м͟о͟ч͟к͟и͟ ͟и͟ ͟х͟и͟т͟р͟о͟с͟т͟и͟ (специальные костюмы, массажи, ИК-сауны,...)

24 комментария

Может параллельно запустить еще и тему про мышечную массу?))

Давай!

Можно просто сменить вел на лыжи (я все-таки надеюсь на снег) и не прерывать sport activity.

Не, не всем это подходит (мама кмс по лыжам, с лыжами домогается и меня, ну не лежит к ним душа и все тут), в дневное время можно и на веле (та еще спорт.дисциплина!), но тема веса таки будет стоять ребром

на лыжах ездят тульские лыжники, а не велосипедисты..можно создать еще одну группу)))

Группы группами, мы вообще в интернете сидим, ИЧО? Я вас спрашиваю, а не группы, интернет и бабушков на лавочке.

для пресса очень хорош сноуборд,особенно новичкам =)

Обруч, прыгалки и велотренажер, такие у меня планы на зиму

это же не весело)

Для сноуборда нужен сноуборд и экипировка)))))) а мож мне не понравится он? я такое(

ну сначала можно взять на прокат,и потом при желании все остальное прикупить) мне сначала даже не понравилось,зато теперь сплю и вижу как буду скользить по склону....

Изначально я доску даже руками не подниму, а если встану, то тут же лягу и меня потащит, ибо я представляю собой мышечный НОЛЬ на руках и балласт +*кг на жопе. Эдакая перина сзади. Плюсом еще помеха маневренности - своеобразный "ободок" на линии талии. Вбок или вперед даже наклониться, представьте себе, - БОЛЬНО! такая хрень выросла))

как же ты на велосипеде катаешься) травма какая что ли?

Счас травма, а до августа этого года зимой мне все равно что то мешало адекватно на лыжах кататься (с пинков мамы), не под это дело ноги заточены, особенно что касается кататься "по рельсам")))) коньковым меня никто не обучал и лыжи специальные маман не отдавала (сама коньком гоняет) "Сначала так научись!!". Ну не могу и все тут

ну надо тело в тонусе держать,а то расслабишь организм и все,и то болеть начинает и се) ну а борд сам по себе не особо и тяжелый,мне больше жаловались на то,что надо в горку ходить) но провядя определенное время на склоне,подъемы я уже не замечаю,а лыжы...эм,не мое) борд и вел,мои друзья)правда и тем и другим начал заниматься совсем недавно

Борд - тема, но это еще и снаряд, начиная заниматься с которым желательно таки иметь более-менее неплохую физ. форму (как и горные лыжи в общем-то, но еще более сильно выражено), кроме того очень желательна таки гибкость, координация и умение правильно падать, т.к. если скажем на горных лыжах имея хоть какой-то опыт съезжания с горок на обычных все просто: встал и поехал, то вставая на борд надо быть готовым к тому, что будешь падать. Много падать. Собственно это и все, чем будешь заниматься первые дни. Потом уже потихоньку будешь начинать ездить ;)
Вел хорош зимой тем, что если летом он дает нагрузку в основном на ноги и сердце, то зимой в активном удержании равновесия участвует все тело и вестибулярный аппарат опять же развивает... ;)
Все ИМХО.

хм) ну не знаю,по мне на велосипеде сложнее научиться,хотя вроде в детстве у меня на это сутки ушли,тем не менее более-менее держаться на доске можно всего за три захода,в первый день учимся тормозить,во второй поварачивать налево-направо(в зависимости от опорной ноги),на третий направо,вот и все сложности) было бы желание. А физическая подготовка...ну не знаю,у меня только пресс болел и в превые дни было тяжело подниматься на ноги,ибо пресс оставлял желать лучшего. да и падать не больно,порой даже весело,чай не как на велосипеде-упал,коленки с локтями в зеленке неделю,при хорошем раскладе)

хочу научится на сноуборде кататься, но весьма боюсь падений и травм, после последнего сотрясения мозга и довольно неприятного времяпрепровождения в больнице, лучше бассейн

С моим неземным просто притяжением и свернутым вестибулятором на борд низзя.
И с велика я часто буду за "монетками" в сугробы нырять))

ну если не гонять как сумасшедший,и все делать как надо,то количество травм можно свести к нулю,просто глупо разгоняться,не умея тормозить,да и погонять в туле не где) долина х,и форьино,склоны везде маленькой протяженностью,ну попробывать можно) отчего нет,пока молод,надо делать все,а то годы пройдут и там уж не до этого будет...

Ну не знаю, я на велике один раз учился кататься - когда мне на "бабочке" дополнительные колеса сняли, а было это зимой ;)) Но такой подход имел смысл: во первых в утепленных штанах и шубе падать в снег было не больно, а во вторых сразу начал обучение с плохих метеоусловий ;))) Ну а далее было уже не обучение катанию, а отработка различных трюков и совершенствование мастерства...
По поводу борда: если к обучению подходить с умом, т.е. с тренером или изучив методическую литературу, то это занятие относительно безопасное даже для человека не имеющего особой подготовки, но падать один хрен придется. Потому если желание кататься велико рекомендую сразу купить бордовые перчатки с защитой и начать с отработки падений вперед/назад. Также если есть возможность можно сразу купить шлем и наколенники.
Погонять в Туле не где, зато есть возможность не спеша и не переплачивая поучиться перед поездкой в горы или просто внести элемент разнообразия и фана ;))

имхо, с бордом напряг по транспортировке, да и мест для катания в ТО откровенно мало. Раз скатился, два скатился, а потом что? Один и тот же пейзаж. То ли дело лыжи, даже если плохо катаешься - встал на лыжню и попер вперед, по сторонам глазеешь, с лыжницами знакомишься.. природой наслаждаешься! А с ростом скила уже и пробежаться можно, потом так обалденно попу с бедрами подводит, что аж "ах"... Ну и пресс, конечно, и плечевой пояс.. лыжи практически все затрагивают, комплексный подход. Да и стимул - заберешься, куда Сусанин поляков не водил, потом домой хочешь-не хочешь доедешь.

Обычно получается "Туда" долго брел, обратно - Лееетииииишь!!!

хехе, это уже когда второе дыхание открывается, прокачанная попа начинает ощущать wind of the.. нет, не change, а Adventure))

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.