Сколько раз в неделю можно принимать баню Если Вы относительно здоровы и не пытаетесь в парилке испытывать свою выносливость, то можете посещать баню ровно столько, сколько желаете. Нет никаких ограничений, все индивидуально! Только не забывайте после процедуры наносить на кожу увлажняющее молочко либо крем!
Что следует Знать Не искушенным парильщикам лучше всего сначала полежать на среднем полке, чтобы голова и ноги были на одном уровне. Еще лучше, чтобы ноги были чуть-чуть повыше туловища и головы (в современных парных на полках устанавливаются специальные подножки в виде реек). Такое расположение облегчает работу сердца. Если нет возможности лечь, надо присесть, но так, чтобы ноги были на одной высоте с телом. Нефизиологично положение тела в парной, если ноги опущены вниз. А в положении стоя вы подвергаете себя риску теплового удара, потому что температура воздуха на уровне головы на 10-20° выше, чем на уровне туловища и тем более ног; кроме того, ваши мышцы и суставы находятся в напряженном положении, чего быть не должно. В более выгодном положении находятся те, кто парится в положении лежа, а голова опущена на полок. Такое положение позволяет расслабить не только мышцы туловища, но и конечностей. Для того чтобы равномерно прогреть все части тела, необходимо через некоторое время менять позу - вначале лежать на боку, затем на спине, на другом боку и на животе, поочередно подставляя горячему пару то одни, то другие части тела. И еще: в парильном отделении следует всегда дышать носом. При носовом дыхании горячий воздух, проходя через носоглотку, охлаждается, а слишком сухой - увлажняется. За минуту до выхода из парной сядьте, если вы лежали, чтобы подготовить систему кровообращения к положению стоя. (Интересно отметить, что когда лежа парятся с вениками, таких явлений не наблюдается.) Полезно также перед тем, как встать, проделать 2-3 легких физических упражнения. Выйдя из парильного отделения (это касается всех), не следует сразу ложиться отдыхать, нужно 2-3 мин походить, делая дыхательные упражнения. После этого рекомендуется ополоснуться под теплым душем. Перед повторным заходом в парную выполняют 3-4 упражнения и принимают теплый душ в течение 1-1,5 мин. Для поддержания тепла и продолжения потоотделения можно выпить стакан крепкого чая или витаминизированного напитка. Пить следует не залпом, а маленькими глотками.
Переобувка автомобиля В понятие " Переобувка" входит : - съем - установка колеса (до 1 сентября - бесплатно) - монтаж-демонтаж колеса - чистка диска,покрышки,промазывание монтажной пастой - балансировка.
Наш прейскурант настолько большой,что помещать его сюда сложновато.Поэтому мы решили,чтоб Вам немного сориентироваться в наших расценках,написать цены на "переобувку" автомобиля.И Вам станет легче понимать насколько низкие цены у нас на сегодняшний день.Эти цены продлятся до 1 сентября 2010 года.Надеюсь за это время Вы побываете у нас и познакомитесь с качеством нашей работы. Колеса имеют разные размеры и разные диски.Балансировка колес включает в себя балансировочные груза . Стальные (железные) диски всегда балансируются обычными грузами.Соответственно в таблице первая колоночка - для Вас. Вторая колоночка для клиентов на легкосплавных дисках.Легкосплвный диск может балансироваться: обычными грузами,обычный груз+ самоклеющийся(липучка),полностью самоклеющимися грузами(липучками).Поэтому цена во второй колоночке указана не полностью.Написано "+ грузики" - это значит,что к основной стоимости прибавится стоимость грузиков,взависимости от их кол-ва.Как правило она может составлять от 20 до 100 рублей . В любом случае Вы можете уточнить по телефону возникшие вопросы.
1. Размещать сообщения, содержащие ненормативную лексику на любом языке и в любой кодировке. 2. Размещать идентичные сообщения в нескольких различных темах (и на стене), а также размещение любых многократно повторяющихся сообщений ("спам"). 3. Размещать рекламу групп, своих услуг и прочего.
Участие в работе группы является свидетельством безоговорочного согласия с данными Правилами. Администрация оставляет за собой право закрывать доступ к публикации сообщений любому участнику, систематически нарушающему вышеперечисленные правила и игнорирующему все предупреждения и замечания Администраторов и модераторов.
Администрация НЕ несет ответственности за использование Вами внешних ссылок, предоставленных другими участниками группы. Также администрация вправе изменять настоящие правила.
Тюнинг литература Меня зовут Евгений Козелков, ООО "Нью-Лайн". Наша компания являюсь официальным представителем в России издания "Тюнинг своими руками: макетные работы, изготовление матриц и изделий". Хотим предложить Вашему вниманию данную книгу:
Год: 2010 Тираж: 11000 экз. Авторы: Менчинский А.В. Издатель: Азимут-Украина Формат: 200 х 295 мм Переплет: Мягкий переплет, 88 стр.
От автора: "Я представляю Вашему вниманию первое и не имеющее аналогов руководство по глобальному кузовному тюнингу автомобилей. При помощи данной книги можно самостоятельно изготовить как новый бампер, так и целый кузов автомобиля. Так как книга задумывалась для самостоятельной доработки автомобиля, она получила соответствующее название - "Тюнинг своими руками: макетные работы, изготовление матриц и изделий". В книге впервые подробно изложена технология планирования, проектирования и изготовления эксклюзивного кузова автомобиля своими руками. Информация представлена в виде последовательных, реально осуществимых действий, которые подкреплены высококачественными цветными фотографиями всего рабочего процесса. Вы не найдете в книге красивых нарисованных картинок и разноцветных схем, все фотографии сделаны прямо на рабочем месте и по ним можно вживую просмотреть все операции. Вы также не найдете непонятных текстов и бесполезных рассуждений, которые часто вставляют для "раздутия" материала. Все предельно конкретно и только по существу. Книга журнального формата А4. Издание отпечатано на высококачественной глянцевой бумаге - 170г/м2. Обложка - 250г/м2. Все страницы имеют цветные вставки и читабельный текст. Каждый раздел книги оформлен в разной цветовой гамме, что облегчает поиск и работу с пособием. На 88 страницах напечатаны исключительно факты. К фотографиям не нужно присматриваться, каждая из них на всю страницу книги."
Здравствуйте,Максим.Я к вам с вопросом-просьбой.Есть ли у вас в наличии грузопассажирская газель,если да,то может у вас есть желание принять участие в благотворительной акции для деток-инвалидов из реабилит.центра"Солнышко".Дело в том,что мы проводим у них праздник посвященный масленице и необходимо перевезти артистов с реквизитом от ДК к интернату, а нам пока ,к сожалению не на чем и платить тоже не чем,работаем на энтузиазме и отзывчивости окружающих. Если у вас есть возможность помочь-будем очень благодарны!
РЕКЛАМА грузоперевозки Если у вас есть личный грузовой автомобиль грузоподъемностью до трех тонн - вы можете оставить информацию в этом разделе, которым ежедневно пользуются десятки диспетчеров и люди, которые хотят заказать машину.
Рекомендуемый формат сообщения: 1. марка автомобиля, год выпуска. 2. грузоподъемность, кубатура, ДхШхВ (длина, ширина, высота грузового отсека). 3. ваше имя и номер телефона а так же место стоянки авто.
Просьба придерживаться данного формата. Объявления не в формате удаляются. Спасибо.
Газели разных видов и модификаций: фермеры, фургоны, тенты. грузоподъемностью до 1,5 тонн. Так же имеется Baw Fenix, мебельный фургон, длинна 3,8, ширина 1,8, высота 1,8 метра. грузоподъемность до 3-х тонн. Тел: 47-57-28; +7 (902) 286 57 28
РЕКЛАМА грузчики и разнорабочие Если вы работаете грузчиком или желаете найти подработку в свободное время в качестве грузчика или разнорабочего - оставляйте информацию о себе в этом разделе и при необходимости с вами свяжется работодатель.
Рекомендуемый формат сообщения: 1. ваше имя и номер телефона 2. район проживания и стоимость ваших услуг (руб / час)
Просьба придерживаться данного формата. Объявления не в формате удаляются. Спасибо.
1. Артем 47-57-28; +7 (902) 286 57 28 2. Бригада грузчиков, район проживания город, приближенно к центру. Время приезда на заказ не более 30 мин. стоимость в среднем 250 руб/час.
ЧЕРНЫЙ СПИСОК В этом разделе размещается информация о недобросовестных клиентах, необязательных перевозчиках, о все тех кто запятнал свою репутацию. Если у вас есть печальный опыт работы с такими людьми или организациями - напишите здесь об этом.
А ВОТ БЫЛ СЛУЧАЙ... Здесь можно рассказать о любом смешном (или не очень) случае, который мог произойти с Вами, Вашими знакомыми или Вы прросто услышали какую-нибудь интересную историю...ВНИМАНИЕ: ВСЕ РАССКАЗЫ ДОЛЖНЫ СООТВЕТСТВОВАТЬ ТЕМАТИКЕ ГРУППЫ(ЛЮБОЙ РАССКАЗ ДОЛЖЕН БЫТЬ КАК-ТО СВЯЗАН С ГАЗельками)...:) РАССКАЗЫ НА ОТВЛЕЧЕННЫЕ ТЕМЫ БУДУТ УДАЛЯТЬСЯ!!!...
НАКЛЕЙКИ... Скидываем адреса, где можно купить наклейки с приколами, маршрутоуказатели на ГАЗель...ВНИМАНИЕ: РЕКЛАМА ЗАПРЕЩЕНА!!!СКИДЫВАЕМ ТОЛЬКО ТЕ АДРЕСА, ГДЕ САМИ ПОКУПАЛИ...
ЗАПЧАСТИ... Обсуждаем, где дешевле и качественней запчасти...ВНИМАНИЕ:1)ПОЖАЛУЙСТА НЕ ЗАБЫВАЙТЕ УКАЗЫВАТЬ ГОРОД, В КОТОРОМ НАХОДЯТСЯ УКАЗАННЫЕ ВАМИ МАГАЗИНЫ ПО ПРОДАЖЕ ЗАПЧАСТЕЙ;2)АБСОЛЮТНО ЛЮБАЯ РЕКЛАМА ЗАПРЕЩЕНА - УКАЗЫВАТЬ МОЖНО ТОЛЬКО ТЕ КОНТОРЫ, В КОТОРЫХ ВЫ САМИ ИЛИ ВАШИ ДРУЗЬЯ ПОКУПАЛИ ДЕШЕВЫЕ ЗАПЧАСТИ;3)ЖЕЛАТЕЛЬНО ТАКЖЕ УКАЗЫВАТЬ ПРОИЗВОДИТЕЛЯ И НАСКОЛЬКО ДЕТАЛИ КАЧЕСТВЕННЫ...
В этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!
Если Вы относительно здоровы и не пытаетесь в парилке испытывать свою выносливость, то можете посещать баню ровно столько, сколько желаете. Нет никаких ограничений, все индивидуально! Только не забывайте после процедуры наносить на кожу увлажняющее молочко либо крем!
Не искушенным парильщикам лучше всего сначала полежать на среднем полке, чтобы голова и ноги были на одном уровне. Еще лучше, чтобы ноги были чуть-чуть повыше туловища и головы (в современных парных на полках устанавливаются специальные подножки в виде реек). Такое расположение облегчает работу сердца. Если нет возможности лечь, надо присесть, но так, чтобы ноги были на одной высоте с телом. Нефизиологично положение тела в парной, если ноги опущены вниз. А в положении стоя вы подвергаете себя риску теплового удара, потому что температура воздуха на уровне головы на 10-20° выше, чем на уровне туловища и тем более ног; кроме того, ваши мышцы и суставы находятся в напряженном положении, чего быть не должно.
В более выгодном положении находятся те, кто парится в положении лежа, а голова опущена на полок. Такое положение позволяет расслабить не только мышцы туловища, но и конечностей. Для того чтобы равномерно прогреть все части тела, необходимо через некоторое время менять позу - вначале лежать на боку, затем на спине, на другом боку и на животе, поочередно подставляя горячему пару то одни, то другие части тела.
И еще: в парильном отделении следует всегда дышать носом. При носовом дыхании горячий воздух, проходя через носоглотку, охлаждается, а слишком сухой - увлажняется. За минуту до выхода из парной сядьте, если вы лежали, чтобы подготовить систему кровообращения к положению стоя. (Интересно отметить, что когда лежа парятся с вениками, таких явлений не наблюдается.) Полезно также перед тем, как встать, проделать 2-3 легких физических упражнения. Выйдя из парильного отделения (это касается всех), не следует сразу ложиться отдыхать, нужно 2-3 мин походить, делая дыхательные упражнения. После этого рекомендуется ополоснуться под теплым душем. Перед повторным заходом в парную выполняют 3-4 упражнения и принимают теплый душ в течение 1-1,5 мин. Для поддержания тепла и продолжения потоотделения можно выпить стакан крепкого чая или витаминизированного напитка. Пить следует не залпом, а маленькими глотками.
В понятие " Переобувка" входит :
- съем - установка колеса (до 1 сентября - бесплатно)
- монтаж-демонтаж колеса
- чистка диска,покрышки,промазывание монтажной пастой
- балансировка.
Здесь мы будем показывать вам прейскурант на некоторые работы.А так же информировать о скидках и акциях.
Колеса имеют разные размеры и разные диски.Балансировка колес включает в себя балансировочные груза .
Стальные (железные) диски всегда балансируются обычными грузами.Соответственно в таблице первая колоночка - для Вас.
Вторая колоночка для клиентов на легкосплавных дисках.Легкосплвный диск может балансироваться: обычными грузами,обычный груз+ самоклеющийся(липучка),полностью самоклеющимися грузами(липучками).Поэтому цена во второй колоночке указана не полностью.Написано "+ грузики" - это значит,что к основной стоимости прибавится стоимость грузиков,взависимости от их кол-ва.Как правило она может составлять от 20 до 100 рублей .
В любом случае Вы можете уточнить по телефону возникшие вопросы.
Наши шиномонтажы работают в следующем режиме:
- Руставели: с 8-00 до 1-00 или до последнего клиента
- Девяткино: с 9-00 до 23-00 (по телефонному звонку мастер в течении 5-10 минут прибудет с 8-00 до 2-00)
Для подкачки колес мастер не подъезжает!!!
В группе ЗАПРЕЩАЕТСЯ:
1. Размещать сообщения, содержащие ненормативную лексику на любом языке и в любой кодировке.
2. Размещать идентичные сообщения в нескольких различных темах (и на стене), а также размещение любых многократно повторяющихся сообщений ("спам").
3. Размещать рекламу групп, своих услуг и прочего.
Участие в работе группы является свидетельством безоговорочного согласия с данными Правилами. Администрация оставляет за собой право закрывать доступ к публикации сообщений любому участнику, систематически нарушающему вышеперечисленные правила и игнорирующему все предупреждения и замечания Администраторов и модераторов.
Администрация НЕ несет ответственности за использование Вами внешних ссылок, предоставленных другими участниками группы.
Также администрация вправе изменять настоящие правила.
Огромная просьба писать честную информацию в корректной форме.В противном случае отзыв будет удален.
Здесь мы будем показывать вам прейскурант на некоторые работы.А так же информировать о скидках и акциях.
Если Вам некогда ждать ответ через группу,позвоните и мы ответим незамедлительно:
тел: 8-905-202-77-54
Здесь Вы можете задать все интересующие Вас вопросы.А мы постараемся максимально быстро Вам ответить.
да хотелось бы . капотик поменять на пласмасу. крылья. да и бампер.
Меня зовут Евгений Козелков, ООО "Нью-Лайн". Наша компания являюсь официальным представителем в России издания "Тюнинг своими руками: макетные работы, изготовление матриц и изделий". Хотим предложить Вашему вниманию данную книгу:
Год: 2010
Тираж: 11000 экз.
Авторы: Менчинский А.В.
Издатель: Азимут-Украина
Формат: 200 х 295 мм
Переплет: Мягкий переплет, 88 стр.
От автора: "Я представляю Вашему вниманию первое и не имеющее аналогов руководство по глобальному кузовному тюнингу автомобилей. При помощи данной книги можно самостоятельно изготовить как новый бампер, так и целый кузов автомобиля. Так как книга задумывалась для самостоятельной доработки автомобиля, она получила соответствующее название - "Тюнинг своими руками: макетные работы, изготовление матриц и изделий".
В книге впервые подробно изложена технология планирования, проектирования и изготовления эксклюзивного кузова автомобиля своими руками. Информация представлена в виде последовательных, реально осуществимых действий, которые подкреплены высококачественными цветными фотографиями всего рабочего процесса. Вы не найдете в книге красивых нарисованных картинок и разноцветных схем, все фотографии сделаны прямо на рабочем месте и по ним можно вживую просмотреть все операции. Вы также не найдете непонятных текстов и бесполезных рассуждений, которые часто вставляют для "раздутия" материала. Все предельно конкретно и только по существу.
Книга журнального формата А4. Издание отпечатано на высококачественной глянцевой бумаге - 170г/м2. Обложка - 250г/м2. Все страницы имеют цветные вставки и читабельный текст. Каждый раздел книги оформлен в разной цветовой гамме, что облегчает поиск и работу с пособием. На 88 страницах напечатаны исключительно факты. К фотографиям не нужно присматриваться, каждая из них на всю страницу книги."
Более подробную информацию можете получить в группе http://vkontakte.ru/club20820370
ООО "Нью-Лайн", тел. 8-964-375-32-27, email: http://pro-tuning.ru@http://mail.ru
-Почасовая от 450 руб/час
-По километражу 18 руб/км
-Город-заказы (минимум 2 часа) от 900 руб
-Малые Корелы (без ожидания) от 1800 руб
-Куртяево (без ожидания) 2000 руб
-Ломоносово (без ожидания) 2300 руб
-Сия, Емецк (без ожидания) 3500 руб
-Голубино (без ожидания) 4000 руб
-Солза (без ожидания) 800 руб
-Заостровье (без ожидания) 1200 руб
-Архангельск (без ожидания) 1300 руб
-Беломорье (без ожидания) 1500 руб
-Беломорец (без ожидания) 2300 руб
-Онега (без ожидания) 3200 руб
-Талаги Аэропорт (без ожидания) 1800 руб
-Пикалево (без ожидания) 2500 руб
-Новодвинск (без ожидания) 2000 руб
-Боры 3 (без ожидания) 800 руб
-Один час ожидания 400 руб
-База отдыхы Поляна (в одну сторону) от 500 руб
-База отдыха Северная Роза (в одну сторону) от 700 руб
-Заказ на Свадьбу (минимум 2 часа) от 900 руб
-Соломбала (без ожидания) 1500 руб
-Сульфат (без ожидания) 1700 руб
-База отдыха Верховка (без ожидания) 1500 руб
-База отдыха Мечка (без ожидания) 2500 руб
задавайте вопросы, будем отвечать на них или попробуем ответить..=)
сюда пишем ваши мнения....
Пишем куда, сколько человек и когда. Оформим, о цене договоримся.
На этой страничке Вы можете задать любой вопрос по условиям нашей работы
Добавьте деловое предложение своей компании в базу грузоперевозчиков, расширьте аудиторию потенциальных клиентов.
ДОБАВЛЕНИЕ КОМПАНИИ В КАТАЛОГ БЕСПЛАТНОЕ!!!
Каталог грузоперевозчиков России http://comgruz.info
Группа http://vkontakte.ru/club17986049
Если у вас есть личный грузовой автомобиль грузоподъемностью до трех тонн - вы можете оставить информацию в этом разделе, которым ежедневно пользуются десятки диспетчеров и люди, которые хотят заказать машину.
Рекомендуемый формат сообщения:
1. марка автомобиля, год выпуска.
2. грузоподъемность, кубатура, ДхШхВ (длина, ширина, высота грузового отсека).
3. ваше имя и номер телефона а так же место стоянки авто.
Просьба придерживаться данного формата. Объявления не в формате удаляются. Спасибо.
-длина кузова 3,05 м
-ширина кузова 1,85 м
-высота 1,8 м
-объем 12 м. кубических
-грузоподъемность 1,5 тонны
Вячеслав, 47-05-45, Варавино-Фактория
Так же имеется Baw Fenix, мебельный фургон, длинна 3,8, ширина 1,8, высота 1,8 метра. грузоподъемность до 3-х тонн.
Тел: 47-57-28; +7 (902) 286 57 28
Добавьте деловое предложение своей компании в базу грузоперевозчиков, расширьте аудиторию потенциальных клиентов.
ДОБАВЛЕНИЕ КОМПАНИИ В КАТАЛОГ БЕСПЛАТНОЕ!!!
Каталог грузоперевозчиков России http://comgruz.info
Группа http://vkontakte.ru/club17986049
Если вы работаете грузчиком или желаете найти подработку в свободное время в качестве грузчика или разнорабочего - оставляйте информацию о себе в этом разделе и при необходимости с вами свяжется работодатель.
Рекомендуемый формат сообщения:
1. ваше имя и номер телефона
2. район проживания и стоимость ваших услуг (руб / час)
Просьба придерживаться данного формата. Объявления не в формате удаляются. Спасибо.
2. Советская 36 (Соломбала) в зависимости от заказа (средне 180-250)
+ есть возможность вызова бригады грузчиков
2. Бригада грузчиков, район проживания город, приближенно к центру. Время приезда на заказ не более 30 мин. стоимость в среднем 250 руб/час.
В этом разделе размещается информация о недобросовестных клиентах, необязательных перевозчиках, о все тех кто запятнал свою репутацию. Если у вас есть печальный опыт работы с такими людьми или организациями - напишите здесь об этом.
Здесь обсуждаем тюннинг ГАЗель, скидываем ссылки на сайты по тюннингу ГАЗели...
Здесь можно рассказать о любом смешном (или не очень) случае, который мог произойти с Вами, Вашими знакомыми или Вы прросто услышали какую-нибудь интересную историю...ВНИМАНИЕ: ВСЕ РАССКАЗЫ ДОЛЖНЫ СООТВЕТСТВОВАТЬ ТЕМАТИКЕ ГРУППЫ(ЛЮБОЙ РАССКАЗ ДОЛЖЕН БЫТЬ КАК-ТО СВЯЗАН С ГАЗельками)...:) РАССКАЗЫ НА ОТВЛЕЧЕННЫЕ ТЕМЫ БУДУТ УДАЛЯТЬСЯ!!!...
Скидываем адреса, где можно купить наклейки с приколами, маршрутоуказатели на ГАЗель...ВНИМАНИЕ: РЕКЛАМА ЗАПРЕЩЕНА!!!СКИДЫВАЕМ ТОЛЬКО ТЕ АДРЕСА, ГДЕ САМИ ПОКУПАЛИ...
Обсуждаем, где дешевле и качественней запчасти...ВНИМАНИЕ:1)ПОЖАЛУЙСТА НЕ ЗАБЫВАЙТЕ УКАЗЫВАТЬ ГОРОД, В КОТОРОМ НАХОДЯТСЯ УКАЗАННЫЕ ВАМИ МАГАЗИНЫ ПО ПРОДАЖЕ ЗАПЧАСТЕЙ;2)АБСОЛЮТНО ЛЮБАЯ РЕКЛАМА ЗАПРЕЩЕНА - УКАЗЫВАТЬ МОЖНО ТОЛЬКО ТЕ КОНТОРЫ, В КОТОРЫХ ВЫ САМИ ИЛИ ВАШИ ДРУЗЬЯ ПОКУПАЛИ ДЕШЕВЫЕ ЗАПЧАСТИ;3)ЖЕЛАТЕЛЬНО ТАКЖЕ УКАЗЫВАТЬ ПРОИЗВОДИТЕЛЯ И НАСКОЛЬКО ДЕТАЛИ КАЧЕСТВЕННЫ...
Здесь обсуждаются основные проблемы с ГАЗельками и выход из них...